 |
| |
Træning med stor bold 9 - 10
|
| Den store bold er et fantastisk
redskab at arbejde med. Det er sjovt og
udfordrende. Det stiller krav til, at kroppen
skal arbejde med balance/koordination samtidig
med, at man arbejder styrkemæssigt. Og det
kan i mange sammenhænge være en god kombination.
Ved denne måde at arbejde på, bliver det
tilgodeset, at man involverer flere muskelgrupper
på engang i sine øvelser. |
|
|
|
| |
 |
9
Siddende
på enden. Hold bolden over hovedet. Læn dig langsomt
fra side til side. |
| |
|
 |
10
Balance
på bolden. Slip hænderne fra gulvet og løft overkroppen
til lodret.
Andre øvelser: Sid på bolden uden understøttelsesflader.
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Foto og tekst: Claus Venlov Sportspoint.dk
Foto redigeret af: Claus Venlov Sportspoint.dk
Personer på billederne: Britt Jensen. |
| |
