 |
| |
Træning med stor bold 7 - 8
|
| Den store bold er et fantastisk
redskab at arbejde med. Det er sjovt og
udfordrende. Det stiller krav til, at kroppen
skal arbejde med balance/koordination samtidig
med, at man arbejder styrkemæssigt. Og det
kan i mange sammenhænge være en god kombination.
Ved denne måde at arbejde på, bliver det
tilgodeset, at man involverer flere muskelgrupper
på engang i sine øvelser. |
|
|
|
| |
 |
7
God øvelse for ryggens muskler. Sænk overkroppen.
Du kan variere vægten, ved at holde armen enten
over hovedet, som på billedet eller ned langs
kroppen. |
| |
|
 |
8
God øvelse for ryggens muskler. Løft overkroppen |
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Foto og tekst: Claus Venlov Sportspoint.dk
Foto redigeret af: Claus Venlov Sportspoint.dk
Personer på billederne: Britt Jensen. |
| |
