 |
| |
Træning med stor bold 5 - 6
|
| Den store bold er et fantastisk
redskab at arbejde med. Det er sjovt og
udfordrende. Det stiller krav til, at kroppen
skal arbejde med balance/koordination samtidig
med, at man arbejder styrkemæssigt. Og det
kan i mange sammenhænge være en god kombination.
Ved denne måde at arbejde på, bliver det
tilgodeset, at man involverer flere muskelgrupper
på engang i sine øvelser. |
|
|
|
| |
 |
5
God øvelse for forsidens muskler. Løft overkroppen.
Du kan variere vægten, ved at holde armen enten
over hovedet, som på billedet eller ned langs
kroppen.
Husk ikke at "lukke" for din vejrtrækning,
men træk vejret mens du udfører øvelsen. |
| |
|
 |
6
God øvelse for forsidens muskler. Sænk overkroppen. |
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Foto og tekst: Claus Venlov Sportspoint.dk
Foto redigeret af: Claus Venlov Sportspoint.dk
Personer på billederne: Britt Jensen. |
| |
