 |
| |
Træning med stor bold 3 - 4
|
| Den store bold er et fantastisk
redskab at arbejde med. Det er sjovt og
udfordrende. Det stiller krav til, at kroppen
skal arbejde med balance/koordination samtidig
med, at man arbejder styrkemæssigt. Og det
kan i mange sammenhænge være en god kombination.
Ved denne måde at arbejde på, bliver det
tilgodeset, at man involverer flere muskelgrupper
på engang i sine øvelser. |
|
|
|
| |
 |
3
Find
balancen ved viste øvelse. Hold kroppen i vandret
position. Spænd i balder for ikke at falde sammen. |
| |
|
 |
4
"Træk"
bolden til sig. Mange af kroppens muskler
er med i denne øvelse. God dynamisk belastning
for musklerne på bagsiden låret. |
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Foto og tekst: Claus Venlov Sportspoint.dk
Foto redigeret af: Claus Venlov Sportspoint.dk
Personer på billederne: Britt Jensen. |
| |
