 |
| |
Træning med stor bold 1 - 2
|
| Den store bold er et fantastisk
redskab at arbejde med. Det er sjovt og
udfordrende. Det stiller krav til, at kroppen
skal arbejde med balance/koordination samtidig
med, at man arbejder styrkemæssigt. Og det
kan i mange sammenhænge være en god kombination.
Ved denne måde at arbejde på, bliver det
tilgodeset, at man involverer flere muskelgrupper
på engang i sine øvelser. |
|
|
|
| |
Leg med bolden.
Brug lidt tid til at finde ud af, hvad denne bold kan.
Hop, rul og hold balancen på bolden. Stående, liggende
eller siddende. Spark og slå til den. Leg f.eks. "radiobiler"
ved at holde bolden på maven, mens du støder ind i andre.
Slap af og nyd livet, ved f.eks. at ligge dig over bolden
på maven eller liggende på ryggen på gulvet med benene
oppe på bolden.
God fornøjelse!
Sportspoint.dk |
| |
|
|
| |
|
|
| |
Foto og tekst: Claus Venlov Sportspoint.dk
Foto redigeret af: Claus Venlov Sportspoint.dk
Personer på billederne: Britt Jensen. |
| |
