 |
| |
Massage 9 - 10 - 11
|
| Når man behandler/masserer
er det meget vigtigt af tænke på at variere
sine arbejdsstillinger og håndgreb så ofte
som muligt. Det er vigtigt, så vidt det
er muligt, at overføre så mange af sine
bevægelser til hele kroppen, så alt kraftudøvelsen
ikke kommer til at være i hænder og skuldre.
|
|
|
|
| |
 |
9.
Fkt.:
Løsner og smertedæmper spændt muskulatur
Fremgangsmåde:
Tag et godt greb i muskulaturen fra ydersiden
og løft/træk mens du holder kontra med modsatte
hånd om anklen.
|
| |
|
 |
10.
Fkt.:
Bedre cirkulationen lokalt
Fremgangsmåde:
Tryk/pump med begge hænder ind i lægmuskulaturen
som vist på billedet. Start ved knæet og arbejd
dig langsomt nedad. |
| |
|
 |
11.
Funktion:
Udspænding af muskelfibrene.
Fremgangsmåde:
Begge hænder fatter om den tykke del af muskulaturen.
Fingrene skubber/trækker nu i hver sin retning
og tegner et "S" som på billedet. Pas på ikke
at komme til at glide hen over hud eller hår,
og start lidt forsigtigt - det kan være det gør
ondt! |
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Foto: Claus Venlov, Sportspoint.dk
Tekst: Jan Öström og Thomas Höfelsauer
På billederne: Jan Öström og Thomas Höfelsauer.
Making Sense |
| |
