 |
| |
Massage 18 -19
|
| Når man behandler/masserer
er det meget vigtigt af tænke på at variere
sine arbejdsstillinger og håndgreb så ofte
som muligt. Det er vigtigt, så vidt det
er muligt, at overføre så mange af sine
bevægelser til hele kroppen, så alt kraftudøvelsen
ikke kommer til at være i hænder og skuldre.
|
|
|
|
| |
 |
18.
Fkt.: Bedre den lokale cirkulation
og fjerner evt. Ophobet væske i området.
Fremgangsmåde:
Fat om hasemusklerne så du danner et "V" mellem
tommelfingeren og resten af din hånd. Tryk ned
og herefter lidt frem, så fingrene løftes en smule
og håndroden presses ned. Start længst oppe mod
balden og arbejd dig langsomt ned mod knæet. |
| |
|
 |
19.
Fkt.:
Stimulerer/"Vækker" muskulaturen og bedre den
lokale cirkulation.
Fremgangsmåde:
Bøj let i leddene mellem hånd og fingre og hold
tommelfingeren mod pegefingerens side, så hånden
bliver lidt "hul" (ikke flad). Klap rytmisk og
roligt med begge hænder skiftevis langs muskulaturen.
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Foto: Claus Venlov, Sportspoint.dk
Tekst: Jan Öström og Thomas Höfelsauer
På billederne: Jan Öström og Thomas Höfelsauer.
Making Sense |
| |
