 |
| |
Massage 16 -17
|
| Når man behandler/masserer
er det meget vigtigt af tænke på at variere
sine arbejdsstillinger og håndgreb så ofte
som muligt. Det er vigtigt, så vidt det
er muligt, at overføre så mange af sine
bevægelser til hele kroppen, så alt kraftudøvelsen
ikke kommer til at være i hænder og skuldre.
|
|
|
|
| |
 |
16.
Funktion:
Restituerende og løsner spændt muskulatur.
Fremgangsmåde: Fat om lårets bagsidemuskulatur/haserne
med begge hænder og løft/træk let i dem, hold
lidt og giv langsomt slip igen -gentag. |
| |
|
 |
17.
Funktion:
Udspænding
Fat om hasemuskulaturen med begge hænder, løft
let og pres med begge tommelfingre, så muskulaturen
danner et fladt "U". Hold udspædingen lidt og
slip langsomt - gentages. |
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Foto: Claus Venlov, Sportspoint.dk
Tekst: Jan Öström og Thomas Höfelsauer
På billederne: Jan Öström og Thomas Höfelsauer.
Making Sense |
| |
