 |
| |
Massage 1
- 2
|
| Når man behandler/masserer
er det meget vigtigt af tænke på at variere
sine arbejdsstillinger og håndgreb så ofte
som muligt. Det er vigtigt, så vidt det
er muligt, at overføre så mange af sine
bevægelser til hele kroppen, så alt kraftudøvelsen
ikke kommer til at være i hænder og skuldre.
|
|
|
|
| |
 |
1.
Traction af UE
Funktion:
Mindsker ledsmerter, behageligt og afspændende
for hele UE og hofte.
Fremgangsmåde::
Løft det ene ben ved at holde omkring anklerne
med begge hænder. Husk at holde din egen ryg ret
og armene ind til kroppen. Læn dig roligt tilbage,
så der kommer et let træk i din makkers ben. |
| |
|
 |
2.
Sidebevægelser
for UE
Funktion:
Restituerende og afspændende for hele UE
og hofte.
Fremgangsmåde:
Løft begge ben ved at holde omkring anklerne.
Husk at holde din egen ryg ret og armene
ind til kroppen. Bevæg stille og roligt
din makkers ben fra side til side. |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Foto: Claus Venlov, Sportspoint.dk
Tekst: Jan Öström og Thomas Höfelsauer
På billederne: Jan Öström og Thomas Höfelsauer.
Making Sense |
| |
