|
Målet med udspænding
Gennem de seneste år har der været en
stadig stigende interesse for idrætten, idrætsskader
og behandlingen af disse. Det har resulteret i en
uendelig række af videnskabelige artikler. Et
af de emner, der har været genstand for opmærksomhed
er udspænding. Udspænding er meget brugt
dels af idrætsudøvere og dels af fysioterapeuter,
som et led i behandling af idrætsskader. Målet
med udspændingen er et ønske om at øge
bevægeligheden omkring et led eller for at undgå
ømhed efter et træningspas.
For fysioterapeuten hænger målet om øget
bevægelighed ofte sammen med, at en muskel er
blevet forkortet, som følge af en skade, mens
idrætsudøveren ønsker at øge
bevægeligheden for at kunne tage længere
skridt, ligge roligere i vandet under svømning
eller kunne komme over en forhindring som f.eks. en
hæk i hækkeløb.
Danske forskningsresultater
Hvad siger forskningen så om effekten af udspænding
på bevægelighed? En af dem som har forsket
meget i udspænding er fysioterapeut, dr. med.
Peter Magnusson fra Team Danmarks testcenter i København.
Han har i en række studier, som i februar 1998
mundede ud i en doktordisputats omkring emnet stretching,
undersøgt effekten af et eller flere stræk
af baglåret på bevægeligheden. Og
resultatet er klart:
3 ugers stræk (5 x 45 sek., 2 gange pr dag)
af baglåret øger signifikant bevægeligheden1.
Læs
næste side >>
|
